przed po

lub taka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html albo po prostu dobra kawe mozesz wypic przed treningiem, mi np. taka opcja bardziej odpowiada i lepiej dziala

Ja myślę że ważniejszy jest posiłek przed samymi zawodami (o odpowiedniej porze i odpowiednio skomponowany) tak żeby zapewnił energię na cały wyścig. Bo żel nawet nie wiem czy będzie miał czas zadziałać a branie tuż po starcie nie ma sensu. A w dłuższej perspektywie oczywiście odpowiednie odżywanie na co dzień.

[...] (0.5%) - płatki owsiane 60g - ser biały chudy 100g - Omega 3, witaminy i minerały. Posiłek 2 (10.00) - chleb razowy (2kromki) - polędwica z indyka 100g Posiłek 3 (przed treningiem) - Ryż biały 50g - piersi z kurczaka 150g - warzywa 150g (bruksela,szparaga) - oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 (po treningu) - tuńczyk w wodzie 130g - [...]

ja byłem przed chwilą u lekarza i mi powiedział ze moj ból i strzelanie jest spowodowane najprawdopodobniej brakiem jakiegos płynu w kolanie :( i mi powiedział ze po rendgenie czeka mnie chirurg albo ortopeda :(

kompelks witaminowo mineralny, i rozciagaj sie przed i po jezdzie

przed każdym koktajlem jem jajko lub dwa surowe a po koktajlu ser zólty dośc duzy płat. tu mam bialko może tak być?

Daj okolo treningowo kreatyne przed i po. W dnt raz dziennie. 5G na porcje. Packa raz dziennie starczy to tylko witaminy

a jeszcze lepiej sporzywac i przed i po :P

Jeśli chodzi o samą porę to trening w takich godzinach jest jak najbardziej ok. A czy szkodzi na serce to nie wiem ale pamiętaj żeby jeszcze coś wszamać po treningu Najlepiej lekkostrawnego jeśli tak przed snem...

Szukam jakiegos fajnego produktu do wypicia po siłce -przed aerobami. Moze 6 capsów tego wynalazku dałoby radę, czy za mało tego wyjdzie? Może lepsza gluta+bcaa? Znacie jakiś złożony ciekawy produkt do przyjęcia w tym czasie?

[...] idealnie. CRE-NO MUSCLE MAX - Vitalmax mysle ze to bedzie dobry wybor. Cena tez niezla bo za 240 tablet zaplace 77 zl i wystarczy mi to na 40 dniowy cykl. Po tym przerwa i juz troszke wieksza inwestycja bedzie w siebie a mianowicie cykl na nitrobolonie. Czy polecacie przed stakiem jeszcze cos innego, albo ewentualnie jakis inny stak ?? :)

po treningu aakg nie przed zapomnialem dodac by wlasnie lepiej dokrwic kopytka i by wiecej papu i tlenu doztarczyc oraz usunac uboczne produkty przemiany materji

[...] to sa zawsze w planie, z dieta na plusie to bede powoli wchodził i jak juz bede na odpowiednim poziomie to chce włączyc Clouta, i albo Body Octane albo Scorch. A jak by to mialo wygladac ze Scorchem?? DT rano Clout, przed treningiem Scorch, po Clout DNT rano Clout, Scorch tez ??? Ale generalnie robienie masy i branie Scorcha nie wyklucza sie??

mozesz dawac dwie porcje po 2 capsy, rano i w poludnie/przed treningiem.

komara to ktos sobie wymyslil po tym jak pan agrafka wstawil jakies zdjecie z przed 3 lat gdzie byl porysowany flakon. Pan agrafka tak nie cierpi pmp ze nawet jak pisze ze testuje bolda to robi zdjecie deki tak zeby napisow nie bylo widac ze to deka a nie bold, tylko aby bylo widac ze pmp. Patrzac na twoje dosiwadczenie z filtrowaniem moze [...]

siema! wszystko zalezy od poziomu zaawansowania przede wszystkim, jezeli trenujesz pare ladnych lat i mozna przyjac ze jestes osoba zaawansowana, to u mnie leci zazwyczaj: przed silownia kofaine, beta-alanina, kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy [...]

no i pozostaje czesc III czyli okres potreningowy, tutaj wrzucam przede wszystkim juz odzywki:) skoro przed treningowo lecialy specjalne suple, ktore maja podniesc mozliwosci na treningu, w trakcie treningu na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi [...]

domer tak podstawy stosuje caly czas, d3, o3, k2, magnez z cynkiem jako zma przed snem tez sobie leci bardziej mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez [...]

wiesz co spotkalem sie z roznymi opcjami. zazwyczaj produkty o dzialaniu doraznym wykorzystujemy w suplementacji przed silownaia, kofeina, pompery, czy inne dodatki stymulacyjne, jak np. substancje zawarte w termogenikach, ktore dzialaja bezposrednio po spozyciu. jednak niekiedy cytrulina stosowana jest tez na treningu, aby w trakcie wysilku [...]

Grem- sp80 ma tą zaletę, że jest bardzo dobre również i w ciągu dnia i po treningu nie tylko przed snem więc spokojnie możesz je zapodawać kiedy tylko chcesz.